瘦體重(除脂體重)計算機
以 Boer、James 與 Hume 三種公式估算您的瘦體重,或直接由體脂率精確計算,支援公制與英制單位。
三種公式,或直接實測
Boer 公式是主要估算——對多數成年人而言最貼近實測瘦體重。填寫體脂率後,計算機會改用直接算式:體重 ×(1 − 體脂率 ÷ 100),實測值永遠勝過公式估算。
瘦體重有什麼用
瘦體重決定蛋白質攝取目標,也是 Katch-McArdle 基礎代謝率公式的輸入。追蹤身體組成時,它能把真正的肌肉與器官組織和脂肪量區分開來。
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