標準體重計算機指南
標準體重（理想體重）計算機回答的是人們問了一個世紀的問題：「我這個身高應該重多少？」 誠實的答案是一個區間，而不是一個數字——而且工具列出的四個經典公式， 當初根本不是為減重設計的。本指南說明我們的計算機顯示了什麼、這些公式從哪裡來， 以及如何運用結果而不被它誤導。
計算機顯示了什麼
我們的標準體重計算機首先呈現 健康 BMI 體重區間（把 BMI 18.5–24.9 換算成你身高對應的公斤數）， 再列出四個公式值作為區間內的參考點：
| 公式 | 年份 | 男性（kg） | 女性（kg） |
|---|---|---|---|
| Hamwi | 1964 | 48 + 超過 5 ft 每英寸加 2.7 | 45.5 + 超過 5 ft 每英寸加 2.2 |
| Devine | 1974 | 50 + 超過 5 ft 每英寸加 2.3 | 45.5 + 超過 5 ft 每英寸加 2.3 |
| Robinson | 1983 | 52 + 超過 5 ft 每英寸加 1.9 | 49 + 超過 5 ft 每英寸加 1.7 |
| Miller | 1983 | 56.2 + 超過 5 ft 每英寸加 1.41 | 53.1 + 超過 5 ft 每英寸加 1.36 |
四個公式共用同一種形式——以 5 英尺為基準體重，每多一英寸加一個增量——而且四個都是為臨床工作而生， 主要用於藥物劑量計算（Devine 公式的本職）， 而不是用來評判身材。
實際算一次
一位 180 cm（70.9 in）的男性：Hamwi 77.3 kg、Devine 75.0 kg、Robinson 72.6 kg、 Miller 71.5 kg——相差接近 6 kg。他的健康 BMI 區間是 59.9–80.7 kg。 每個公式值都穩穩落在區間內，而這正是正確的解讀：對他的身高而言，這個區間內的任何體重都是健康體重。
結果該怎麼用
把區間當作參考，把你目前的位置當作可以行動的事實：先用 BMI 計算機看看自己落在哪裡； 如果你已在區間內，公式值低於你的體重並不表示你必須減重。肌肉發達的體格應改用 瘦體重計算機與體脂率—— 這些公式看不到身體組成。關於「區間思維與單點思維」的完整比較，請見 標準體重與 BMI 的差別指南。
常見問題
哪個標準體重公式最好？
Robinson 是現代最常被引用的預設選擇，但沒有哪個公式是最好的——它們只是來自不同年代的單一數值。
健康 BMI 區間才是更有意義的參考。
為什麼每個網站算出的標準體重都不一樣？
不同網站選用不同公式。同一身高下，四個經典公式可能相差 5 到 8 kg，
所以網站顯示哪個公式就會改變答案。
我該減重到標準體重嗎？
不能只憑一個公式就這麼做。如果你的體重落在健康 BMI 區間內，公式值低於你目前的體重並不代表你需要減重。
請與醫療專業人員討論你的體重目標。