Calculadora de Masa Magra
Estima tu masa magra con las fórmulas Boer, James y Hume, o calcúlala con exactitud a partir de tu porcentaje de grasa corporal, en unidades métricas o imperiales.
Tres fórmulas, o una medición directa
La fórmula Boer es la estimación principal: la que mejor sigue la masa magra medida en la mayoría de los adultos. Ingresa tu porcentaje de grasa corporal y la calculadora pasa al valor directo: peso × (1 − grasa corporal ÷ 100), que siempre supera a una estimación por fórmula.
Para qué sirve la masa magra
La masa magra determina los objetivos de proteína y alimenta la fórmula de TMB Katch-McArdle. Conocerla separa el tejido real de músculo y órganos de la masa grasa cuando controlas tu composición corporal.