一次最大重量（1RM）計算機

計算臥推、深蹲、肩推與硬舉等重量訓練動作的 1RM 最大肌力。

負荷百分比表

產生完整的負荷矩陣（1RM 的 65% 至 95%），協助您優化肌肥大、肌力與爆發力訓練週期。

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