Calculadora de Massa Magra
Estime sua massa magra com as fórmulas Boer, James e Hume, ou calcule com exatidão a partir do seu percentual de gordura corporal, em unidades métricas ou imperiais.
Três fórmulas, ou uma medição direta
A fórmula Boer é a estimativa principal: a que melhor acompanha a massa magra medida na maioria dos adultos. Informe seu percentual de gordura corporal e a calculadora passa ao valor direto: peso × (1 − gordura corporal ÷ 100), que sempre supera uma estimativa por fórmula.
Para que serve a massa magra
A massa magra define as metas de proteína e alimenta a fórmula de TMB Katch-McArdle. Conhecê-la separa o tecido real de músculos e órgãos da massa gorda quando você acompanha sua composição corporal.