什麼時候排卵？
那個著名的答案——「第 14 天」——錯得夠頻繁，足以造成真實的規劃失誤。可靠的規則是另一條： 排卵大約發生在你下次月經之前一個黃體期（約 14 天），是往回數， 而不是從上次月經往前數。週期長度會改變它落在哪一天。
往回數，不要往前數
月經週期分成兩半。前半——濾泡期，從月經到排卵——在不同人、不同週期之間差異很大。 後半——黃體期，從排卵到下次月經——相對固定，約 14 天。既然穩定的那一半在排卵之後， 正確的算法就是先推算下次月經，再往回減：
| 週期長度 | 典型排卵日 | 易孕期 |
|---|---|---|
| 24 天 | 約第 10 天 | 第 5–10 天 |
| 28 天 | 約第 14 天 | 第 9–14 天 |
| 32 天 | 約第 18 天 | 第 13–18 天 |
| 35 天 | 約第 21 天 | 第 16–21 天 |
這正是排卵期計算機自動完成的計算 （黃體期長度可調整——計算機指南 說明什麼情況該修改）。至於易孕期為什麼正好涵蓋那六天，請見 易孕期指南。
能確認日期的身體訊號
日曆負責估算；身體負責確認。排卵試紙（LH）會在排卵前 24–36 小時轉為陽性—— 是最能據以行動的訊號。子宮頸黏液在易孕的日子會變得透明且可拉絲（蛋清般的質地）。 基礎體溫在排卵隔天上升約 0.3 °C，既確認排卵已發生， 也能校準你的黃體期長度，供未來週期使用。有些人在卵子排出前後還會感到單側短暫的骨盆疼痛 （mittelschmerz，排卵痛）。
日曆什麼時候會誤導
排卵是一個事件，不是一場預約：壓力、疾病、旅行與荷爾蒙相關疾病（例如多囊性卵巢症候群 PCOS 或甲狀腺問題）可能讓它延後，偶爾甚至整個週期跳過，而估算會繼承你週期史裡的每一次不規律。 如果週期不規律，或備孕時間比預期更久，身體訊號勝過日曆——而婦產科醫師又勝過兩者。 持續的週期不規律本身就值得與醫療專業人員討論。
常見問題
排卵一定在第 14 天嗎？
不一定。第 14 天只適用於教科書式的 28 天週期。排卵跟著「下次月經減去黃體期」走，
所以 35 天的週期通常在第 21 天左右排卵。
排卵有哪些徵兆？
排卵前 24–36 小時 LH 檢測呈陽性、排卵前幾天出現如蛋清般可拉絲的子宮頸黏液，
以及排卵後基礎體溫小幅上升。有些人會感到單側短暫的骨盆疼痛（mittelschmerz，排卵痛）。
排卵時間會隨週期改變嗎？
會。壓力、疾病、旅行與荷爾蒙相關疾病可能讓排卵延後，偶爾甚至整個週期不排卵，
這正是身體訊號在精確度上勝過純日曆估算的原因。