Calculadora de 1RM (una repetición máxima)
Calcula tu fuerza máxima 1RM para ejercicios con pesas como press de banca, sentadilla, press militar y peso muerto.
Tabla de porcentajes de carga
Genera una matriz de cargas completa (del 65% al 95% del 1RM) para optimizar tus ciclos de hipertrofia, fuerza y potencia.